没有大模型前，我眼高手低，什么都想做一下。有了大模型后，手高眼低，什么都不想做了，冲动越来越少，起心动念越来越难。
哎就像一位科普作家说的，面对大模型，人确实要比 AI 更凶一些才成。
今天闲暇，揪住了来之不易的念头，赶紧请大模型代笔写了一本「日常之书」，涵盖 67 个日常生活现象。整本书的结构是爬虫抓了一本书的目录，内容就靠大模型自己发挥了。
这是我「xx之书」系列的第二本，第一本是「人生之书」。这也是我那 99 个 Bad Ideas（99 个大模型作品）计划的第 6 个作品。进度感人，至少还在继续吧。
每次新技术出现，都会带来新的交互形式，进而重塑我们的行为习惯。目前最明显的感受是我们的搜索习惯被重构了，之前使用 Google 是基于关键词搜索，输入两三个关键词就够了，没有人会在搜索框输入的文本超过十个字。
现在使用 Chatgpt 的 chatbot，搜索习惯是基于 context 的，我自己恨不得写上一篇小作文来告诉大模型我的目的、你的任务、你的思考方向、执行路径。
你看这一点小的区别，是被工具纠正的。所以才有了那个悖论：是人类驯化了小麦，还是小麦绑架了人类？
路上骑车看到别人的电动车后备箱上摆满了小摆件，下面还有一句标语：偷我摆件，替我挡灾。这句话很有意思，体现了车主一种矛盾和自我保护的心理。
车主一方面希望自己的摆件不被偷，另一方面又对潜在的小偷表达了一种近乎 "善意" 的警告。这种复杂情绪混合了防范、幽默和一丝报复的心理。
另外就是，与其单纯的担忧摆件被偷，不如转化为一种自嘲。这种认知重构的策略，将潜在的负面事件（被偷）重新框定为积极结果（替我挡灾）。
很多大模型产品都做成了效率工具，在这个绩优社会，追求「多快好省」。效率工具能够解决我们做一件事的后半程，或者火箭式推进我们跑完绝大部分路程。不过对于大部分用户来讲，最核心的是「起心动念」的问题，也就是我们做一件事情的动机。万事开头难，这里的难，就是难以起心，难以动念。好的产品应该瞄准这个原子的出发点进行设计。
很多职业其实很吃面相的，这里的面相还不是明星脸，更多是一种职业气场的体现。比如中医、国学大师这种，过于普通大众的面容，不容易被信服。反而是那种仙风道骨、清癯矍铄的面容，才会给人一种这是高人的错觉。心理咨询应该也是如此，很多咨询师看起来涉世未深、稚气未脱的样子，很难被来访者信服吧。
在即刻上看到一位网友说，每个人都需要写一本自己的《人生之书》。看完很有感触，想着自己手边写过不少的知识碎片，就把几百个碎片内容丢给 Claude，让他帮我整理成一本《人生之书》，这本书涵盖五个部分、二十个主题、一百个问题。
这次借助大模型系统的整理了一遍过去自己在个人博客、知识星球、苹果 note 笔记卡片这些的碎片化内容。这是 v0.1 版本，日后就可以围绕着这一百个问题不断迭代自己的认知。
我们已经无法抵抗手机带来的便携了，拿起手机抬下头就能解锁手机，屏幕上购物、下单外卖奶茶，更是有便捷支付，先用后付等功能。点开手机首页某些 App，精美的图文、视频立马跳出来。
手机集成了太多的功能，使用过程太丝滑了，很多时候靠着我们的下意识行为就能切换 App，寻找不同的刺激信息。
所以我想使用手机，使用各种 App 的时候，是不是可以像电脑的键盘按键一样，故意增加一些摩擦力。比如将某些通讯软件藏的深一些、将某些资讯软件放在后面几屏、将那些购物软件取消自动支付，反向增加我们使用手机的摩擦力，可能会稍微延缓一些我们的手机依赖。
心理学的目标：精确描述、合理解释、客观预测、行为控制。第一个目标就是精确描述，心理过程是不可见的，心理状态更是不可量化的，所以精确描述是一件很难的事情。
语言是思想的尸体，表达即是背叛。每当我们开口，就注定要丢失一些东西。选择了这个词，就放弃了那个词；选择了这个顺序，就错过了另一种可能的呈现。
什么是好的产品体验，以手机为例，我们最看重的一个方面就是电池的耐用程度。那么满电状态下，电量不要短时间从 100% 掉到 99%。欠电状态下，从 5% 到自动关机，能用越长时间越好。这就是好的产品体验。
有人说我们现在没有了深层次的经历，只有浅薄的到此一游式的体验。
经历需要时间的发酵，但我们现在已经失去了耐心。甚至现在的体验很大程度上是为了「展示」而不是「感受」。
比如我们去一个地方，脑子里想的不是「我在这里感受到了什么」，而是「这个角度拍照好看吗？配什么文案？」。
体验变成了表演，我们把消费体验误解成了人生体验，看似丰富，实则就像蜻蜓点水，表面涟漪一大片，实际连水皮都没破。
而深层的经历有几个特征：时间长、阻力大、会痛苦、有转化。
比如学一门手艺，我们得花几年时间，手会起茧，会有无数次想放弃的时刻，但最终只要坚持下来，我们不只学会了这个技能，整个人的耐心、审美、体感、能力都可以沉淀下来。这是深层的经历。
比如真正的恋爱。并不只有甜腻腻的激情，更多的是两个人的磨合、争吵、和解、赌气、恩爱、重新接纳的过程。这样的过程、这样的经历会重塑我们对亲密关系的理解。
