闲谈 039

在之前的闲谈中聊过，心理学的硬技能可以通过「量级差异」体现。会有同学困惑，工作中的心理学技能到底是什么？其实它可以分为三部分：

1）心理学专业素养，即大一统的心理学知识，这个知识并不局限于儿童发展、认知心理学、工程心理学这种单个学科，或某个研究领域，而是全方位的心理学知识。很多研究生同学只熟悉自己毕业研究方向的一小块内容，对于其它范围的心理学知识听不没听过，更别提是否熟悉了。在找工作时候这是很大的弊病。因为面试官只知道「你是心理学毕业生，你应该知道」，工作中没人关心你会啥，大家只关心你能解决啥。所以大一统的心理学知识，是为了解决和应对各式各样的一线需求。工作中，不分学科，只分「能解决问题的知识」和「没有实际应用价值的知识」。

2）技术应用能力，主要指编程能力、数据分析能力、利用操作手册的能力。工作中很多实际问题，往往是「数量级」的问题，比如要处理一批上万条的数据，手动分析想都别想。或者一项紧急的重复性工作内容，手动分析，时间不够。又或者要用到你没接触过的采集设备、采集工具，需要调试功能，你可以参考的只有一本「操作手册」。如果说心理学素养是软实力的话，这部分就属于硬技能了。

3）专业英语能力，核心是专业的学术英语。心理学工作有很多需要构思方案的需求，这就要求调研大量的文献资料，同时中文资料一片空白，只能通过大量的英文资料检索、筛选。基本的英文阅读能力也是很重要的。

上面三个能力，核心指向的只有一点，就是「规定时间内解决问题的能力」。因为不可能所有的工作内容，你都了解，所有的知识点，你恰好都学过，总有超出能力范围的工作事项。这才是体现「能力强弱」的关键时刻。谁能基于以前的经验、技能，快速妥善的解决这个问题，谁就能有好的发展。量化心理学能力的标准，这一条就够了。

讲了这么多，如何获得这些「技能」呢？答案还是「作品」。通过作品的输出倒逼输入，不断压力测试，打磨手艺，锤炼技能。心理学的作品，并不局限在「发文章」上。这个「作品」，可以理解为「作品矩阵」，形式涵盖「专利、科普文章、学术编译文、翻译英文著作、GitHub 编程工具箱」，或者像 @学叔 一样开通「知识星球」。千万别围绕着「发文章」这一条拼命，「专利」是很多同学忽视的，但其实「申请发明专利」的难度和成本远远低于「学术论文」。还有编程能力，从毕业课题逼迫自己，卸载 Eprime、Presentation、SPSS，改用 Matlab、Python 的相关工具包。如此日积月累，最终你也会成为别人眼中的「望尘莫及」。

闲谈 038

心理学三大工具：问卷量表、认知任务和电生理设备。这三个工具，若想变成产品，要做很多差异化的开发和包装。问卷量表这个测评产品，早些年都是直接做成一个软件，刻成光盘出售给各个学校（版权问题，没人关心）。现在若还想做这套产品，演变趋势是「快检箱」、「心理测评工程车」，内核不变，外在形态不断实体化、便捷化。

而认知任务同理，这些认知范式都能从文献中检索出来，并不能构成差异化的特点，所以就有公司从硬件形态上进行包装，构成软硬件一体化的测评系统。其中做的比较好的是，奥地利的这家公司。

奥地利 SCHUHFRIED 公司的 VTS 心理测试系统是一套专业的大型计算机化心理测试和诊断系统，其测试范围涵盖智力、逻辑推理能力、人格结构、态度与兴趣、注意力、协调能力测试、驾驶能力等多领域心理测试模块。具体产品形态，可以见下第一张图。而进一步的硬件包装形态，就是「多功能认知测评台」了，形态如图二所示。

而电生理设备这个工具，被做成产品的，最多的还是脑电。其中像睡眠脑电监测仪、注意力测评头环均为这种，见第三张图。

所以从心理学测量工具演化出来的产品，这么多年内核一直没变，都是硬件形态的演化。

闲谈 037

之前给大家建议，心理学专业尽量选择读博，这就带来一个问题，在哪里读？

其实心理学本身有一个很小的学术圈，整个圈子和其它学科的融合、交流，不多，有种画地为牢的感觉。这个圈子牢牢把握着心理学的资源、发展方向和趋势，以及基金。

像这种相对封闭的生态学科来讲，想融入其中，就要熟悉、遵守及利用它的规则，所以要去找整个学科的源头，而非处于中下流。

就像我们检索资料，要去查最根源的文献，去找这个知识点的源头。

那么什么是心理学的源头呢？答案不在人身上，不在文章上，而在空间位置上。心理学的源头简单讲就两个，一个是北京。因为心理学的优势院校，基本都在北京，而这些院校研究者合作紧密，汇成一股合力，构建壁垒屏障。

另一个在南方，主要是深圳、广州、上海、杭州几个城市，近些年通过经济上的助力，给资助抢人才，引起新的一波发展势头。

如果在一个中部城市读心理学博士，又缺少和这些源头研究者的沟通渠道，发展会大大受限。一个人再努力，努力不过趋势。

闲谈 036

现在国家政策开始关注「中小学生」心理健康状况（减负也是一种表现），所以学校开始配备「心理健康老师」，就类似于学校驻扎的「心理咨询师」，对学生进行心理问题的疏导。

其实这个思路，有些问题。因为学校的心理健康老师，能做的只是疏导「轻度心理问题」的学生，过于严重的问题，就需要转介到医院的心理科、精神科。而大部分学生在青春期，大脑活跃程度类似装个炸弹，其实或多或少都存在一些「轻度问题」的，尤其是疫情几年，多数学生都处于亚健康状态。如果对这些学生挨个进行一对一的咨询疏导，老师会被累死的，这就是矛盾的地方。心理健康老师适合人数少的精英学校，不适合国内的现状。

所以学校应该换一个思路，从「关注少数个体」，转为「培养多数群体」。方法就是把「心理健康老师」变为「心理教练」，这二者有本质的区别。心理教练核心不是关注「异常问题学生」，这个交给更专业的「精神科医生」，他们关注的是「如何提升群体的心理健康素养」。通过团体实操课的技术理念、互动游戏、多人合作项目等，来建立所有学生的心理韧性。所以通过「团体咨询方法」，对于一些「轻度的亚型学生」，问题也能迎刃而解。对于解决不了的学生，也不是靠心理健康老师「一对一咨询」就能解决的。

所以心理教练是直接走进一个班、一个年级的学生中，带领一帮学生提升「心理能力」，而非像心理健康老师坐在咨询室中，等着学生上门。

闲谈 035

不知道大家有没有考虑过，为什么心理学领域有这么多的「标准的诱发素材库」。比如情绪影像库、面孔表情图片库、中文情绪词语库、情绪语音库等。可能有同学会觉得，这样一个标准的素材库，能为研究者节省很多时间，省去了评定素材的时间；而且研究中使用相同的素材，实验结果能够横向比较；以及大牛实验室评估出来的素材，可信度更高等等。

其实核心原因是「心理学缺少一把量化内心状态的标尺」，比如我想知道我当前的疲劳程度，问卷只能给出，我现在是处于「轻度疲劳」还是「重度疲劳」，这种含糊不清、模棱两可的结果，没有什么意义。问卷量表、甚至认知任务或者电生理设备，都无法明确给出一个分数，一个能够量化疲劳、压力等状态的指数。不只是现在没有，也看不到未来会有的希望。

所以心理学研究者才从「内部探索」转向「外部寻求」，把精力放在「标准素材库」的建设上。比如经过大样本被试评定的情绪影片，就认为它是有效的，不管谁看，都能诱发相同程度的情绪感受。因为情绪影片库，经过大规模样本的评定，群体的反应就该如此。这也是「不得已而为之」。如果有一把客观量化内心状态的标尺，谁还关心用什么诱发的素材，是不是标准，有没有经过评定呀。

如果你问我，这把标尺可能是什么样的，我想说「以芯读心」，只有基于各种传感器芯片，连接大数据感知计算技术，刻画内心指数，才真正做到了「读心」。

闲谈 034

心理学有很多跨专业来的同行，包括 @学叔 我也是，这个专业还是比较容易转行的。每个领域和学科，其实都在用各自的一套话语体系沟通，这套话语体系的复杂程度决定了转行的难易。初入心理学门下的同学，最快的成长方法并不是看多少本心理学书籍，而是去体会心理学研究者他们交流的话语体系是什么样的，经常说什么名词，用什么思维视角分析问题。把这些专有名词、科研用语、黑话行话了解清楚，等你和他们使用同一套话语体系交流，并能快速应答的时候，你就算融入心理学圈子了。

其实这套话语体系就是整个学科发展的壁垒。心理学之前的话语都是围绕「如何研究人」来讲故事的。近些年发现这个故事有些破灭，研究多年，仍旧无法回答这个问题，同时也没有给社会交付实际的应用成果。所以现在又开始了一个新的故事，那就是「脑科学」。

「人」研究不透，就转移去研究「脑子」了，带着最初制定下来的「规范」。这样下去，很快就会被其它学科给挤占。比如计算机领域的同行，也在使用技术手段研究情绪，使用摄像头识别面部表情、肢体动作，进一步预测说谎、内心感受等实际问题。生物医学工程同行，在进行身心状态的挖掘。以及更多学科的同行，在使用大数据、人工智能算法，暴力求解实际结果。心理学如果还抱着花哨、不中用的结构方成模型、规范化的问卷量表，前途苦矣。

闲谈 033

前面的闲谈系列讲到，生物信号的传感器发展趋势偏向于小型化、集成化。所以消费者市场的智能手表，才会具备越来越多的监测功能。比如开始 7 x 24 小时不间断监测用户的血氧、血压、体温、心率、睡眠等生命体征信号，进一步的还有测量用户身心状态的功能，如对于压力、情绪、疲劳的监测。尤其是疫情之后，用户市场更是重视身心健康状况的监测。

这些产品从应用的角度来讲，无非是「多快好省」四个字。

大家可能在苹果的主导下，刚适应穿戴式智能手表。从前两年开始又出现了「智能戒指」的身影。国内某大厂为了抢占赛道，去年也是申请了这方面的专利。根据我的了解，「智能指环」做的比较领先的当属这家，OURA。

相比手表，「戒指」的好处在于更加无感。如果给你一个这样的戒指，您会戴吗？上面满满一圈的传感器，看起来是不是比钻石更酷？

这些产品应用形态的变更，其实都依赖于「传感器技术」和「信号提取技术」的发展。很早之前就有人构想过，将「心率传感器」内置在项链的吊坠中，在美观的基础上，还能监护身体健康，正契合产品上的「多」。还有人申请专利，将「心率传感器」内置在鼠标上，对于程序猿群体，能够及时监护猝死的风险，何乐而不为，可以想像的是，未来的世界，我们的身边及身上一定会布满各种「传感器」。只有这个时候，心理学才能有突破性的成果。

闲谈 032

心理学术语中，经常听到「元分析」、「元认知」。「元分析」是在统计结果上的再加工，「元认识」被大家认为是认知的认知。不过很少有同学了解还有「元评价」。其实「元评价」并不是心理学领域的术语，它来源于评价学。其定义是对某一评价活动本身为对象的评价活动，旨在评估活动本身各项内容的科学合理性，以便后续的评估、诊断和改进、迭代。这里的活动本身，可以指代不同的学科，比如心理健康教育、儿童发展心理学、人力资源管理等。

「元评价」可以类比「元认知」，是评价的评价。故「元评价」是对评价的正确性、科学性进行判断的过程，其评价结果是对评价结果的肯定与否定，是对之前教育经验的推广或采用的一种把关。所以「元评价」制度的完整性和先进性对于一个学科的建设意义重大，也是一个学科发展成熟的标志。

这个研究方向比较新，少有人涉猎，感兴趣的同学可以深入探索，先发优势明显。对于心理学整体的发展，又能贡献良多，特推荐给大家。

闲谈 031

心理学专业的同学对于「要不要读博」，可能非常纠结。这个问题，我是这样看的，从我的经历来讲，一般不建议读博。不过，每一位询问我意见的同学，我都赞成「继续去读博」。

这是为什么呢？因为心理学虽然是理科，但从实际应用、学科发展来讲，它还是一门「过于虚」的学科。这就决定了「学位层次」是量化大家能力的一个重要标尺。

大家的实际能力，很难通过工作经验、科研能力、论文数量，体现出来彼此之间的差距。所以，这样的学科，博士学位占的话语权就很大。我是基于这个角度考虑，才建议大家读博的，不管后面是留在高校，还是出来工作。

像计算机、物理、数学这种学科，属于硬核学科，有很多方法体现或者量化能力，不管是参加的比赛，还是各种证书，或者工作经历。最简单的，像阿里工程师的级别是有 P1-P12 不同等级的，这完全是基于能力的划分，而不是学位。

像心理学领域，或者心理学的工作中，是没有这种颗粒度的岗位等级的。所以这种硬核的学科，有能力，能力又能通过自己的作品、经历体现出来就会被大众市场认可。

但心理学根据什么来划分能力标准，目前都是感觉、经验，还没有足够客观的标尺。

闲谈 030

提到应用心理学，不得不提「测谎仪」，这算是心理学技术手段的最早应用了。其实心理学本身是很实用的科学，最早的发展是为了给美军挑选合适的飞行员。只是随着这门学科的发展，同时战争结束这些战士普遍患有心理疾病，另外还有对脑科学技术的依赖逐步增多，发展到现在应用反而变弱了。

说到测谎仪，其实它的原理非常科学。都知道，我们神经系统分为中枢神经系统和外周神经系统。而外周神经系统是不可控的，根据我们的情绪变化，引起生理上的反应。比如我们紧张、恐惧时，心率升高、呼吸变快、瞳孔放大、皮肤出汗、体温上升。这些生理信号受到情绪的影响，就是测谎仪的依据。

前面的闲谈系列曾提到，心理学得出结论的依据是「比较」。所以测谎过程中会设置三种问题条件，①是事件无关的问题，爱好、喜欢的风景、有无养猫等，作为基线水平；②是与测谎事件相关的次要问题，比如案发的时间、被害人姓名、相关背景等；③是与测谎事件有直接关系的关键问题，像作案工具、作案动机都属于此类。

询问这些问题过程中，同步记录生理信号，通过三种条件下生理信号变化的对比，最终判断受测者是否在说谎。

近年来，随着认知科学的应用，发展出新一代的测谎技术：脑指纹。其原理是脑电信号的事件相关电位，脑电信号中的 P3 成分是「任务相关」的，受新异刺激的影响而产生。比如，给一个罪犯呈现杀人现场的图片，如果这个罪犯是无辜的，没有进入过杀人现场。那么他看到杀人现场的图片和与杀人现场类似的图片，大脑反应是一样的，没有区别。相反罪犯如果看到杀人现场图片时，有一个明显上升的 P3 成分，说明他进入过杀人现场。

所以你看，心理学的设计是不是很巧妙，是不是都是通过「对比」说话的。