窗外落日西沉，寒风凛冽，岁末将至。又是一年复盘总结时。
每年我都习惯给自己求一个护身符，作为贯穿全年学习与生活的主题。24 年的护身符是「格栅」，取自多元思维模型，历史智者选的是芒格。如今 25 年已过，25 年的关键词是「余闲」。对比 24 年没日没夜投入工作的状态，这一年让我认识到拥有自己余闲时间的重要。这里的余闲，求的是可以自主支配的从容。26 年的护身符是「丰盈」，历史智者选的是苏轼。
这里的「丰盈」，是追求丰盈地活，从容地写。苏轼一生跌宕起伏，屡遭贬谪，却始终保持旷达的心态。无论身处何地，都能丰盈地活着，从容地写着。这是我 26 年想要的状态。
关于输入
24 年初，看到大模型技术爆发，纵身一跃，跑到大模型初创公司，去做大模型应用的产品经理，选择儿童陪伴机器人领域。那时候刚转行，需要恶补很多技能，大模型技术更是每日新、又日新。那段日子，没日没夜的卷入其中，对着屏幕反复打磨 PRD，深夜还在不间断地讨论产品细节。忙碌，但也透支。透支着时间、身体，和家庭。那时候，孩子刚出生，更是透支着最需要陪伴的夫妻时光。
25 年初，重回心理学领域，时间相对自由很多。多了可以自主支配的余闲时间。有余闲，才能读书、写作、思考、陪娃。
25 年实体书买的不多，大概才买了十几本吧。很多时间用来陪娃，哄孩子睡觉，躺在床边，习惯性的用微信读书来替代。微信读书上，全年读了 325 天，总共 587 小时 14 分钟。从认知科学到人文社科，从经典到新书，在深夜的阅读中，找回久违的宁静。
25 年有一个新的习惯，上下班路上听播客。骑着自己的小电动，戴上耳机，播客就成了自己的小课堂。25 年听了 153 天，总计 119 小时 45 分钟。主要听商业和大模型相关的节目。播客它很好的填补了我通勤的空白时段，读书是深度的思考，播客更多的是广度的启发。一个向内挖掘，一个向外拓展。
输入部分，更为高频的，就是每天几个小时的高强度使用大模型了。用的大模型越多，越觉得自己知识上的匮乏，只能倒逼自己的肉身更多的去摄取、去阅读。到现在，大模型于我而言，不只是工具，更多还是 AI Native 原生思维方式的改变。它让很多之前做不到的事成为可能，让很多之前很慢的事变得很快。一年下来，用 Claude 跑通了很多场景。
关于输出
25 年 3 月 12 日，我的个人公众号「心理学的日常」开张，主打的是用心理学视角解析日常的社会现象。
一年下来，发了 200 多篇公众号文章。写了这么久的公众号，受益良多的还是自己。每天都要绞尽脑汁地想选题，想一些自己感兴趣的日常现象，再动用心理学的理论来分析一番。为什么会拖延？为什么容易焦虑？为什么对某些事情特别执着？庖丁解牛地解构我们的内心想法和思考过程，既是一种输出，也是对自己的审视。
25 年 4 月 6 日，个人网站写到第 100 篇。这是从 2018 年 8 月 19 日开始，历时 6 年零 230 天的里程碑。从最初的摸索、到渐渐找到节奏、再到形成系统，100 篇文章，是我认知迭代的见证。
知识星球持续发着「闲谈心理学」系列，目前写到「闲谈 278」。闲谈系列写得有些疲软了，写了这么多，难免会有重复和倦怠。受到一位朋友的启发，新开了一个「陌生人手记」系列，现在写到了「陌生人 012」。陌生人手记，记录的是那些擦肩而过的人，那些短暂相遇的故事，那些我可能永远不会再见的面孔。每一个陌生人，都是一面镜子，照见自己。
另外，还尝试用 AI 写了两本书：《人生之书》和《日常之书》。
接下来的目标，是个人网站的读书笔记，从 100 篇写到 1000 篇。路还很长，但已经在上路了。从 100 到 1000，不是简单的数量积累，是一个长期主义者的承诺。
26 年，在维护「心理学的日常」公众号，以及「闲谈心理学」「陌生人手记」这几个系列外，也开始在小红书上开通了一个「科学养育」的系列，算是自己在养娃路上的输出。养育孩子的过程，更是重新认识自己的过程。
26年还构建了一个自己的「数字分身」，就像《剑来》中陈平安说的，我与我周旋久，宁做我。
关于生活
儿子现在 1 岁 5 个月大，健康成长。陪他一起傻玩，沉浸其中，不知春之几去。看他学走路时的摇摇晃晃，听他咿咿呀呀地说话，陪他在地上爬来爬去。成长瞬间太多太多，每个瞬间都值得珍惜。有时候会想，孩子的童年只有一次，错过了就再也回不来了。能陪伴的时候，就多陪伴吧。
有了孩子之后，就需要带他到处玩。25 年考了驾照，多了一项技能。现在每周都会开车到处溜娃，去公园、去郊外、去那些有草地和阳光的地方。看着孩子在草地上奔跑，看着他笑得那么开心，突然觉得，这就是生活该有的样子。
最后的最后，一年下来，所获良多，岂能不谢。
谢谢一直以来，陪我共黄昏的「队友」。人生路上，能有这样一个人并肩前行，是莫大的幸运。我们一起经历了家庭的波折，一起陪伴孩子的成长，一起面对生活的琐碎。这份相濡以沫，是最好的馈赠。
友人相伴，爱人同行，真好。
ChangeLog
- 160218 zapp 通篇修改文稿内容和细节，并发布。
- 260125 zapp 与「数字分身」一起完成初稿。
- 260201 zapp 润色细节，并发布。