闲谈 162

最近硬生生把自己的节奏给按了下来、慢了下来，拾起来科幻小说在读。科幻小说和武侠小说、言情小说给我的感受区别还蛮大的，言情小说带来的是情绪的颗粒度，体味小说中细腻柔人的情感波动。

武侠小说是心中的道、心中的大义，点润行动的心气。而科幻是遨游神宇，冲破固有的思维框架，在几个重叠交叉错位的空间中穿梭，撑大思维的眼角。

读科幻小说对思考方式、创造力帮助很大，中小学教材掺杂了太多的散文，缺少科幻的启蒙。

闲谈 161

感觉很多心理问题的根源是缺乏安全感，这种安全感源于多个方面，有人际关系的、有自我接纳的、有家庭教育的，诸如此类。缺乏安全感带来的直观感受是内心的不踏实、不安定。

感觉我们的安全感都是筑沙成塔，靠经年累月的行动反馈堆积起来的。我们的安全堡垒环境温和，风险因素单一，扛得住风吹日晒，扛不住雨浸、虫咬，或极端天气。这是外在因素，内在因素像内耗、反刍，是从内部开始蛀空。

能够做的可能是守心正道，改变能改变的变量，更换能更换的环境，保持该保持的行动力，寻求可以寻求到的灵性体验。

闲谈 160

选择职业一定要选择充分融合书本智慧和街头智慧的工作，单一智慧的工作都是有欠缺的，不容易把积累的潜力变为实力或能力。

两者的融合，既要有优秀的知识储备作为基础，又要有在现实生活中摸爬滚打的实战经验，在这样的工作中百炼千锤，才能淬火成钢。

闲谈 159

做任何一份工作，都需要 [道法术式] 的修炼。这就像做一件事情的思想、思维和思路一样，有不同的思考层次。有了高层次的思考逻辑，能够洞穿本质，金丹九转，万始初成。

大家都说要举重如轻，张弛有度。其实我们更需要举轻若重，升维、体系化考虑问题，才不至有失偏颇。

以前在心理学领域有意识积累了一些方法论、问题框架。新的领域也是可以稍加迁移适用的。

闲谈 158

大语言模型目前对于我最大的帮助是「测评报告」的自动、个性、灵活，也是我觉得在心理学领域的一个巧妙切入点。以往出一份心理学报告无非一个固定的模版加上几个量化指标，以及指标对应的等级说明，就像医院的检查报告一样千篇一律。

有了大模型后测评报告完全可以做到个性、灵活，一分钟的时间就能生成一份针对个人情况的详细测评报告，并深入浅出的解释每个指标的含义。这在过去是无法想象的，报告的解读重度依赖人工。大语言模型厉害之处在于语言的理解能力和语言的生成能力，这两个能力正是生成测评报告、解读测评报告的核心技术。

比如我在之前「闲谈」系列中发过「韦氏儿童智力测验」的测评报告，就是几个测评维度加上各个维度下多个指标的得分和百分位数而已，没有任何文字说明。如果在这个报告上，让大模型针对这位儿童做全方位的、细致的解释，肯定是家长需要的、市场欢迎的。

闲谈 157

我的本科和研究生之间有很长时间的 Gap，那段时间浑浑噩噩，走走停停。

到了研究生阶段开始刻意读书、买书，今天对家里重新布置，把所有藏书汇总到一起才发现原来四百多本书能铺满一床。

想用王强老师的一本书来总结一下就是【读书毁了我】：我何尝没想到过自疗与自救？比如：眼不见心不烦，三过书店之门偏就不入，那壮烈劲儿俨然治水的大禹；或者眼一瞪心一横，把本来会扔给书页的钞票干脆喂那龇牙咧嘴的龙虾和溢沫吐泡的啤酒。

闲谈 156

哎在心理学领域摸爬滚打五年积累的自我效能感，建立起来的胜任、自主。

换到新的行业，轻而易举就被打的粉碎。原因还是在于之前的工作方法论不够底层，思维框架不够系统，问题解决方式不够高阶。只能慢慢重塑，总会好的。

闲谈 155

公司办公楼看到的一个睡眠科普，人到中年才更加体会到睡眠的重要。我们白天时间都给了工作，晚上回家既想娱乐，又想学习提升，偶尔还要继续忙工作。三者是不可调和的矛盾。

所以我们只能挤占睡觉的时间，这也是为数不多我们可以把控的事情了。你看我写这条消息就是刚忙完一会工作，躺床上娱乐一会发布的。

闲谈 154

产品在进行用户访谈和调研，有一个发现：大人很多时候是无法清晰表达出自己的真实想法、真实需求的，用的语言是模糊的、笼统的，语言是思想的桎梏。

但是访谈孩子，就会发现孩子虽然无法清晰表达出自己的想法，但孩子的直觉是精准的，孩子关于产品的审美是有共识的。

闲谈 153

大语言模型的技术突破真的是我们这代人为数不多的机会，目前还处于红利期，如果这个机会抓不住的话，只能抱憾此生。

现在的产品，一切都值得用大语言模型重做一遍，尤其是在大模型现有技术边界内的理解能力、内容生成这两方面。

我已经看到为数不少的心理学产品在暗流涌动，卯足劲要杀出重围了。这些产品在市场上属于陪伴的赛道，主打情绪价值。这方面丛心理学一些疗法出发，叠加产品上的交互创意，前景是很大的。